[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
1. Lợi ích của các thành phần trong bột ngũ cốc
Ngũ cốc chứa nhiều tinh bột, là một trong 4 nhóm thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh: Tinh bột, chất béo tốt, đạm và khoáng chất và vitamin. Vậy làm cách nào để tăng cân với ngũ cốc, nếu bạn muốn có một kế hoạch tăng cân thành công thì không thể bỏ qua tinh bột được.
Ngũ cốc chứa nhiều calo và khoáng chất cần thiết giúp người gầy lên cân nhanh chóng. Ngoài ra, ngũ cốc chứa nhiều carbonhydrat phức hợp, tỉ lệ giữa Natri và Kali quân bình đem lại cảm giác an toàn cho người ăn. Việc ăn ngũ cốc là chuyện không thể thiếu trong cuộc sống, đặc biệt là khi bạn muốn tăng cân thành công.
>>> https://tamino.vn/cach-lam-ngu-coc-tang-can-tai-nha/
Ngũ cốc rất giàu hàm lượng các vitamin nhóm B có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể. Thêm vào đó, hàm lượng axit folic cao rất có lợi cho phụ nữ có kế hoạch sinh em bé hoặc đang mang thai.
Ngũ cốc giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu mắc chứng táo bón kinh niên, nên nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 30g ngũ cốc tùy thích các loại. Nếu có hàm lượng cholesterol trong máu cao, 1 bát cháo yến mạch mỗi sáng là sự lựa chọn hoàn hảo.
Đậu xanh
Đậu xanh có vị ngọt, tính mát nên giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt. Những người thường bị nóng trong người, ăn uống không ngon miệng, thường xuyên nổi mụn, da xấu nên dùng đậu xanh để giải nhiệt, làm đẹp da và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Đậu đỏ
Đây là loại thực phẩm giúp bổ máu, thanh lọc cơ thể và giải nhiệt, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Người gầy ốm, suy nhược cơ thể nên bổ sung đậu đỏ vào thực đơn hàng ngày để cải thiện sức khỏe.
>>> https://tamino.vn/hien-mau-xong-nen-an-gi-de-tang-can/
Đậu nành
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành đều là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da bạn. Các vitamin, khoáng chất trong đậu nành giúp đẹp da, trẻ hóa làn da và ngăn ngừa ung thư, đặc biệt giúp tăng vòng 1 hiệu quả cho chị em phụ nữ.
Mè đen (vừng đen)
Mè đen là thực phẩm tốt cho hệ tim mạch, hơn nữa còn giúp kéo dài tuổi thọ bởi trong hạt mè chứa khoảng 40 - 60% dầu, 22% chất đạm, ngoài ra còn có đồng, canxi,...
2. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân
Cách chọn mua: Bạn nên mua đậu ở những cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đậu đen chọn loại hạt nhỏ. Đậu xanh phải là loại nguyên hạt có vỏ. Đậu nành hạt tròn vàng đều. Mè đen màu đen đều (nhiều người tưởng màu vàng).
Thực hiện: Chuẩn bị các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen có tỉ lệ là 0,5
Cách làm:
Rửa đậu thật kĩ vì đậu bám rất nhiều bụi bẩn, nên rửa ít nhất 2 nước, sau đó đem phơi nắng cho khô.
Bắt bếp, rang riêng từng loại đậu. Đậu xanh và đậu đỏ thì chuyển màu và mùi hết ngái là được. Đậu đen thì mùi thơm là được. Mè cũng đem rang lên.
Rang xong, ủ đậu vào trong tờ giấy và quấn vải xung quanh. Để 20-30 phút đổ ra cho nguội rồi đem xay, bạn có thể đem ra tiệm xay để bột mịn và dễ uống hơn.
Cách làm bột ngũ cốc tại nhà giúp tăng cân
3. Cách sử dụng bột ngũ cốc
Nên uống bột ngũ cốc sau bữa ăn 30 phút, tốt nhất vào buổi sáng và tối.
Nếu uống nóng: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc, cho thêm đường ăn kiêng hoặc sữa đặc với chút nước nguội, đánh sền sệt cho tan rồi cho 250ml nước sôi vào khuấy đều.
Nếu uống lạnh: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc, hòa với 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.
Lúc này, các loại thực phẩm có màu hay chất tạo màu như socola, nước ngọt, rượu vang… dễ dàng bám lại trên men răng và khiến răng trở nên ố vàng. Đó chính là lý do vì sao, sau khi sinh, các chị em thường thấy răng mình bị ngả màu và tìm mọi cách để tẩy trắng. https://nhakhoakim.com/tay-rang-trang-sang-an-toan-ben-lau-tai-nha-khoa-kim.html
Tuy nhiên, tẩy trắng răng khi cho con bú có ảnh hưởng gì không thì vẫn còn là một dấu hỏi lớn cho nhiều người.
Tẩy trắng răng khi cho con bú có được không?
Thông thường các cách tẩy trắng răng khi cho con bú từ thiên nhiên có thể được áp dụng để đảm bảo an toàn, không gây hại đến trẻ nhỏ. Trong đó, các nguyên liệu được sử dụng thường là chanh, dâu tây, dầu oliu…
Các cách làm trắng răng từ thiên nhiên kể trên tuy an toàn cho trẻ nhưng lại không đảm bảo an toàn cho mẹ vì men răng của phụ nữ sau sinh vẫn yếu và chưa phục hồi nhanh, chỉ cần một chút tác động, sử dụng quá liều lượng cần thiết để tẩy trắng sẽ khiến răng dễ gặp phải tình trạng ê buốt.
Bên cạnh đó, để nhìn thấy được hiệu quả rõ rệt, người mẹ phải thực sự kiên trì và chịu bỏ chút ít thời gian mỗi ngày. Sau khi sinh con, cuộc sống xoay quanh việc chăm sóc con và làm việc nhà, liệu bạn có thể tự tin là mình đủ thời gian để thực hiện những biện pháp này?
Thay vào đó, cách làm trắng răng mang lại hiệu quả tốt cũng như nhanh chóng và thuận tiện hơn cả là sử dụng máng tẩy trắng răng. https://nhakhoakim.com/dia-chi-tay-trang-rang-o-dau-tot-tai-ha-noi.html
Mặc dù chưa có khuyến cáo nào về tác hại của việc tẩy trắng răng khi cho con bú nhưng cũng không có nghiên cứu nào chứng minh các loại thuốc tẩy trắng răng là an toàn cho trẻ đang hấp thụ dinh dưỡng từ sữa mẹ. Chính vì vậy, tốt hơn là bạn nên đợi đến khi con cai sữa thì mới tiến hành dịch vụ này.
Sau giai đoạn cho con bú, bạn hoàn toàn có thể thực hiện làm đẹp cho bản thân bằng cách tẩy trắng răng mà không cần lo lắng bất cứ điều gì.
Niềng răng mất bao lâu?
Điều này phụ thuộc vào vị trí răng của bạn, mức độ di lệch cần để đưa răng về vị trí mong muốn. Thông thường một liệu trình niềng răng mất từ 12 – 24 tháng với niềng răng cố định, trong trường hợp phức tạp sẽ mất nhiều thời gian hơn. Niềng răng tháo lắp mất ít thời gian hơn nẹp cố định. Tuy nhiên cũng có trường hợp sau niềng răng cố định bác sĩ cho chỉ định điều chỉnh nha tiếp theo bằng niềng răng tháo lắp hoặc ngược lại. https://nhakhoakim.com/chi-nhanh-nha-khoa-kim-14039.html
Trong quá trình niềng răng, bao lâu phải gặp nha sĩ?
Khi đeo niềng răng, bạn sẽ phải thường xuyên đến bác sĩ nha khoa hơn, bởi nẹp phải được kiểm tra và điều chỉnh thường xuyên để đảm bảo đưa răng về đúng vị trí. Cứ khoảng 6-8 tuần sẽ phải điều chỉnh 1 lần..
Niềng răng có đau răng không?
Miệng là một bộ phận rất nhạy cảm, khi mới đeo niềng răng bạn sẽ thấy khó chịu và đau, tuy nhiên triệu chứng này sẽ hết sau một vài ngày. Nếu đau quá bác sĩ sẽ cho bạn uống thuốc giảm đau như ibuprofen hay paracetamol. Cần lưu ý là một số bộ phận của niềng răng có thể gây ra khó chịu cho nướu răng và môi, thậm chí là đau. Nếu sau một vài ngày niềng răng, cơn đau không hết bạn cần quay lại bác sĩ nha khoa để kiểm tra và điều chỉnh niềng răng.
Niềng răng có thể nói chuyện được bình thường không?
Một số người khi niềng răng có thể ảnh hưởng đến giọng nói hay các vấn đề trong phát âm. Nhưng hầu hết mọi người đều có thể thích nghi được với thiết bị này và lâu dần sẽ nói chuyện bình thường trở lại.
Khi niềng răng cần tránh hoạt động gì?
Muốn niềng răng hoạt động tốt và không bị vỡ, cần tránh cắn móng tay, nhai đầu bút .... Khi hoạt động thể thao, bạn có thể tháo niềng răng ra nếu là niềng răng tháo rời. Với niềng răng cố định nên đeo dụng cụ bảo vệ hàm chẳng hạn. Nếu chơi nhạc cụ hơi, niềng răng có thể ảnh hưởng, tốt nhất nên tư vấn bác sĩ để vừa niềng răng vừa chơi nhạc, có thể dùng niềng răng tháo lắp.
Nếu bị mất hay hỏng niềng răng phải làm sao?
Hầu hết các trường hợp bị mất hay hỏng đều nằm ngoài mong muốn của bệnh nhân. Nhưng nếu không may bạn đánh mất niềng răng tháo lắp hay bị hỏng niềng răng vì bất cứ lý do gì, đừng chần chừ hãy đến gặp nha sĩ của bạn ngay, bác sĩ sẽ tìm cách khắc phục hậu quả cho bạn. Nếu bạn để lâu, bạn sẽ phải bỏ thêm chi phí cho việc sửa chữa hoặc làm mới, lúc đó răng của bạn có thể lại trở về vị trí cũ, thời gian niềng răng trước đây sẽ trở nên vô ích.
Niềng răng vẫn có thể ăn uống bình thường?
Nhiều loại thức ăn có thể ảnh hưởng tới nẹp răng. Trong những ngày đầu niềng răng, bệnh nhân cần ăn thức ăn mềm. Khi niềng răng cần tránh thức ăn dính, dai, ngọt. Không nên nhai kẹo cao su, ăn các thức ăn cứng như táo, bánh cứng bởi những thực phẩm này có thể phá vỡ dây và khung của nẹp. Tránh đồ uống có ga, nước ngọt, nước ép trái cây vì những đồ uống có đường và axít dễ dẫn đến sâu răng và ăn mòn răng. Tốt nhất cần cắt nhỏ thức ăn, ăn đồ ăn mềm, uống nước ngọt cần dùng ống hút. Sau khi ăn cần làm sạch răng bởi thức ăn dễ bị tích tụ trong các bộ phận của nẹp.
Cần làm gì để bảo vệ niềng răng?
Điều quan trọng nhất khi có niềng răng là bạn cần giữ cho niềng răng sạch sau mỗi bữa ăn, nó sẽ giúp bạn tránh bị sâu răng, viêm nướu răng, hay trên răng xuất hiện các đốm trắng. Nhiều người sau khi tháo niềng răng ra trên răng xuất hiện các đốm trắng, đó là lý do bạn cần gặp nha sĩ để kiểm tra răng định kỳ. Tốt nhất nên đánh răng sau mỗi bữa ăn 1 giờ, nên chú ý đến răng và nướu. https://nhakhoakim.com/
Nội soi tử cung cho ta biết các nguyên nhân gây ra xuất huyết trong tử cung, chu kì kinh nguyệt chảy máu nhiều và chảy máu sau khi mãn kinh. Phương pháp này còn giúp bác sĩ phát hiện u xơ tử cung, u, nhọt, ung thư nội mạc tử cung hoặc tử cung bị dị dạng.
Nội soi tử cung là một phương pháp an toàn và hiệu quả để tìm và phát hiện các bệnh lý ở vùng tử cung. Trong một số trường hợp, phương pháp này còn giúp điều trị một số triệu chứng của các bệnh thường gặp ở vùng này.
Bác sĩ sẽ chỉ định bạn thực hiện thủ thuật này nhằm mục đích:
Tìm ra nguyên nhân gây ra chảy máu âm đạo bất thường. Bác sĩ có thể đưa một dụng cụ đốt thông qua ống nội soi tử cung để cầm máu.
Xem xét hình dạng, kích thước tử cung cùng với những vết sẹo trên mô tử cung để đánh giá xem đây có phải là nguyên nhân gây ra vô sinh hay không.
Quan sát từ phần cổ tử cung https://pacifichealthcare.vn/noi-soi-tu-cung-bao-nhieu-tien.html tới vòi trứng. Nếu các ống này bị nghẽn, bác sĩ có thể thông các ống này bằng các dụng cụ đặc biệt thông qua ống nội soi.
Tìm ra nguyên nhân của sẩy thai nhiều lần. Các xét nghiệm khác cũng có thể được tiến hành thêm để tìm nguyên nhân.
Tìm và gỡ bỏ vòng tránh thai đặt sai vị trí.
Tìm và loại bỏ u xơ nhỏ và u thịt (polyp).
Kiểm tra ung thư nội mạc tử cung.
Dùng các dụng cụ đốt để loại bỏ các bệnh về nội mạc tử cung.
Đặt vòng tránh thai vào phần mở của ống dẫn trứng, đây là một phương pháp tránh thai vĩnh viễn.
Bạn nên biết những gì trước khi thực hiện nội soi tử cung?
Bạn nên nhớ rằng trong khi soi tử cung, nếu bác sĩ phát hiện có một vùng mô bất thường, bác sĩ sẽ cắt một mẫu nhỏ mô ở đây để đem đi sinh thiết. Phương pháp này sẽ giúp chẩn đoán bệnh chính xác hơn.
Để chẩn đoán các bệnh phụ khoa, ngoài nội soi tử cung, các bác sĩ phụ khoa của bạn có thể dùng siêu âm tử cung để thay thế hoặc kết hợp thêm với phương pháp trên trong quá trình chẩn đoán bệnh. Siêu âm có nghĩa là bác sĩ sẽ đặt một đầu dò siêu âm vào trong âm đạo của bạn để quan sát cấu trúc của tử cung
Tuy nhiên để có thể làm được điều đó thì đòi hỏi được đặt ra đó là người bệnh cần phải được rõ về chứng bệnh này từ đó mới có thể có hướng giải quyết hiệu quả.
1. Viêm dạ dày cấp tính là gì ?
Hiểu theo một cách đơn giản nhất thì viêm dạ dày cấp tính chính là tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở phần niêm mạc dạ dày. Tuy nhiên, sự viêm nhiễm này thường chỉ xuất hiện ở một vị trí hoặc một phần của dạ dày. Một số trường hợp có thể sẽ xuất hiện kèm theo tình trạng chảy máu trên bề mặt của niêm mạc, nặng hơn là hiện tượng viêm loét có thể xảy ra. Đặc trưng của bệnh là tính khởi phát nhanh, diễn tiến cũng nhanh chóng và thường không để lại di chứng cho người bệnh. Tuy là bệnh lý đơn giản nhưng nếu không có giải pháp điều trị kịp thời viêm dạ dày cấp tính hoàn toàn có thể phát triển thành mãn tính và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh.
2. Nguyên nhân
Có rất nhiều yếu tố có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm dạ dày https://pacifichealthcare.vn/co-nen-noi-soi-da-day.html cấp tính. Tuy nhiên chúng ta chỉ cần chú ý những nguyên nhân cơ bản đó là:
a. Lạm dụng thuốc kháng sinh
Nhiều người quan niệm cứ bị bệnh là uống thuốc, tuy nhiên việc sử dụng các loại thuốc tây mà đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh giống như “một con dao hai lưỡi”, bởi ngoài việc có tác dụng diệt khuẩn thì nó cũng rất dễ khiến người phải gánh chịu những tác dụng phụ. Mà điển hình nhất chính là tác dụng phụ đến sức khỏe của dạ dày.
b. Từ vi khuẩn HP
Các nhà khoa học trên Thế giới đã chứng minh được rằng ra vi khuẩn HP là một nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh lý về dạ dày. Cơ chế gây bệnh của vi khuẩn này đó là sau khi vào dạ dày nó sẽ gây axit hóa môi trường dạ dày, từ đó tạo nên các vết loét trên bề mặt của niêm mạc dạ dày.
Ăn những loại thực phẩm có chứa chất kích thích như thực phẩm cay, nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thuốc lá…. cũng được xác định là một nguyên nhân gây viêm dạ dày cấp tính.
Ngoài những yếu tố kể trên thì các bạn cũng cần chú ý viêm dạ dày cấp tính có thể xuất hiện do những tác nhân khác như: Bị căng thẳng – stress kéo dài, bị nhiễm khuẩn cấp…. Vì vậy các bạn cần đặc biệt chú ý để xác định được nguyên nhân gây bệnh một cách chính xác nhất.